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腹膜透析生活不受限!運動可延緩腎功能惡化、增加血液修護細胞改善發炎

活動時間 : 2018年7月7日
活動地點 : 台北
「沒想到使用腹膜透析後的我仍可以騎自行車,沿著新竹17公里海岸線騎車來回總共 40公里路程,完全不是問題!」使用腹膜透析4年的陳麗香小姐提到,由於換液治療時間的彈性,讓她可以和先生經常性的安排假日運動行程,連出國旅行也不成問題,因生活品質不減反升,自己的精神也更好了!
 
中華民國腹膜透析腎友協會理事長王濋諭說明,許多末期腎臟病患者因為尿毒影響,會出現貧血以及肌肉病變等症狀,進而引發容易疲憊、體適能變差等身體狀況,降低運動意願。臺灣腎臟醫學會理事長、天主教輔仁大學附設醫院研究副院長盧國城醫師表示,經常性地適量運動可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率,對腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果,進而延緩腎臟功能的惡化。台北榮民總醫院內科部腎臟科主任唐德成醫師表示,腹膜透析治療較不受空間與時間的限制,給予腎友更大的生活彈性,鼓勵腎友在身體狀態允許下,可適當安排合適的運動訓練與活動時間,對於身心都有很大的幫助。
 
台灣末期腎臟病盛行率與透析盛行率雙居世界第一! 五成以上慢性腎臟病友不運動 恐導致腎臟惡化
依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示,台灣在2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一,且依據健保署統計目前洗腎人口已突破8萬多人。盧國城醫師表示,慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低,導致身體延展性、協調性以及肌肉強度逐漸下降,王濋諭理事長補充末期腎臟病腎友因為尿毒影響會出現貧血以及肌肉病變等症狀,引發容易疲憊、體適能變差的身體狀況,因而降低運動的意願。
 
根據2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出,不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為(佔51.9%)。如果因透析而減少運動量、甚至不運動,容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢,使得血壓、血糖、血脂控制不良,直接或間接造成腎絲球過濾率下降,讓腎臟健康愈來愈差。
 
慢性腎臟病患者應多運動能改善身體肌肉量與體能 腹膜透析助腎友生活不受限!居家、行車中也能自行換液!
盧國城醫師指出,運動有益健康,腎友更應該多運動!美國腎臟疾病治療成果品質指南建議慢性腎臟病患者應透過規律運動,降低肌肉量損失以及提升體能活動。每天只要走30分鐘,每星期至少五天、共150 分鐘,能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率,對慢性腎臟病患者的腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果,進而延緩腎臟功能的惡化。一篇本土研究指出,透析的腎友透過有氧運動後,其血液中內修護細胞增加、有效緩解發炎,並能改善營養、骨密度與運動耐受性。
 
對於許多末期腎臟病患者而言,透析治療可能會佔據腎友大多數的生活作息時間,唐德成醫師表示,目前透析中的腹膜透析治療方式,在護理人員教導與練習後,腎友可以自行在家中、辦公室或是汽車等空間操作,較不受空間與時間的限制,而且過程中較不會出現血壓不穩的症狀,在飲食方面限制也較少。因此,腎友在身體狀態允許下,可適當安排合適的運動訓練與活動時間,對於身心都有很大的幫助。
 
盧國城醫師指出,腹膜透析能延長保留殘餘腎功能時間,在家就可以自己做,時間安排較彈性,鼓勵更多的年輕患者、有能力自我照護的患者可選擇腹膜透析,既可以保有正常生活作息品質,也能兼顧家庭和工作。長期看來,腹膜透析持續性過濾、排除體內水分與廢物,對於中大分子毒素的清除率較血液透析高,且腎臟移植成功率較高。
 
為自己「動」起來!腹膜透析治療時間彈性,正常上班、運動、社交樣樣來!
不少腎友往往受限於透析治療,而不願出門活動筋骨,長期下來身體和心理都處於相對不理想的狀態,但同時也有一群腎友,積極活出自己的豐人生。已經有超過十年腹膜透析經驗的蔡博任先生表示,洗腎並沒有影響他對羽球的熱愛!當初媽媽為了讓他能正常上下學,替他選擇腹膜透析方式,讓他可以專心於課業,在課餘時間還能和朋友打羽球、參與志工活動。即使面對逆境,博任仍樂觀進取,發揮服務奉獻的精神,在2012年更獲得全台灣高中職學校僅10名的「總統教育獎」殊榮。
 
「雖然我在洗腎,但是不說的話沒人看的出來!」腎友陳麗香小姐提到腹膜透析讓她維持正常上班時間,也可以安排很多休閒活動,除了運動、出國,還積極參與合唱團練習!「洗腎並不可怕,我要謝謝醫生,他非常專業地評估我的身體狀況與解釋透析的內容。」另一名腎友李小姐表示一年前被醫生告知需要洗腎,當時感到相當害怕,但在與醫生來回溝通了數個月之後,便決定開始進行腹膜透析治療。而她也分享使用腹膜透析後不僅精神變好,心情也更開朗,更鼓勵其他腎友積極治療、勇於面對!
 
「腹友人生、腎利得分」嘉年華會活動:鼓勵腎友多運動,掌握精彩「腎」活!
中華民國腹膜透析腎友協會特別於腹膜透析引進台灣35周年之際舉辦「腹友人生、腎利得分」腎友嘉年華會,現場百名腎友與家屬齊聚展現活力,當天更邀請到特別嘉賓「熊讚」帶著腎友與家屬們一起進行暖身操,進行趣味闖關,陪伴腎友「動」起來!王濋諭理事長勉勵腎友們與醫護人員緊密配合積極治療,假日也可多和家人出門動一動,相信一定可以活出精彩『腎』活!